Iata mai jos cateva alimente hranitoare pe care ar trebui sa le mananci in timp ce alaptezi: peste si fructe de mare: somon, alge marine, fructe de mare si sardine; carne: de vita, de miel de porc si organe, cum ar fi ficatul; fructe si legume: fructe de padure, rosii, varza, kale, usturoi si broccoli; MIT 1 - Pe timpul alăptării, mama nu are voie să mănânce fructe și legume crude. Sunt interzise alimentele care pot provoca balonare (fasole, varză, păstăi, năut, roșii, ceapă, usturoi, etc) - pentru că se crede că ele provoacă colici. fructe si legume in alaptare Aflati ce substante nutritive sunt deosebit de importante si cum sa le incorporati in dieta in timpul alaptarii. CUPRINS: 1. Alimente bogate in nutrienti - recomandate in perioada de alaptare 2. Nutrienti esentiali pentru mamicile care alapteaza 3. Suplimente alimentare in alaptare 4. Consumul de apa - atentie la deshidratare! 5. Sa stii ca asta e una dintre dulceturile mele preferate (de capsune si menta) si abia astept sa iasa si cele pentru dulceata (ca aici in Finlanda ies mai greu) si o sa fac din nou. 🙂 Lauara 10 octombrie, 2017 at 14:09 Răspunde De obicei secretia lactata nu este influentata de o dieta alimentara usoara sau de exercitiile fizice. Aproximativ jumatate din greutatea acumulata in timpul sarcinii se va pierde in primele 6 saptamani postpartum, iar alaptatul sustine procesul de recastigare a greutatii de dinaintea sarcinii. Aceste calorii suplimentare din alimentatia in perioada alaptarii plus caloriile disponibile de la cele 7-8 kilograme cat, probabil, ati stocat in timpul sarcinii ajuta la furnizarea de calorii suficiente pentru a face lapte. In plus fata de aceste calorii dieta din timpul alaptarii trebuie sa includa proteine suplimentare pentru productia de lapte. zhWpZVu.

dulceata in timpul alaptarii